心と体を整える！セルフケア教室が開催【南相馬市】

南相馬市で、心と体の健康をサポートする「セルフケア教室」が開催されます。ストレッチやウォーキング、睡眠についての講話など、実践的な内容が盛りだくさん。日々の生活に取り入れやすいセルフケア方法を学ぶ良い機会です。

セルフケア教室で実践的な健康習慣を

セルフケア教室では、専門的な知識を学びながら、実際に体を動かしてリフレッシュできます。本教室は3回にわたって開催され、それぞれ異なるテーマでセルフケアを学ぶことができます。

第1回：3月2日（日）13：30～15：30
テーマ：腹膜リリースでリフレッシュ

第2回：3月7日（金）13：30～15：30
テーマ：正しい歩き方講座

第3回：3月14日（金）18：00～20：00
テーマ：睡眠の講話・ストレス解消ストレッチ

このイベントは医師から運動を制限されていない方が対象となっています。申し込み方法の詳細は公式ウェブサイトをご確認ください。

忙しい日々の中でも手軽に実践できる健康管理法を学べる貴重な機会です。健康維持のために、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

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